czysta miska

[...] kontuzja. Tak jak wspomnialam odpuszczam siłówke do czasu,az dlon wroci do formy. Licze na jakis trening zamiennny,moze cos z gumami? Miska Póki co trzymam się i miska czysta, do 1700 kcl,troche wiecej wegli,ale zlozonych.Nie wklejam dziennika,bo tak jak wspomnianalm zapowiadaja sie dzis kolezanki, wiec na pewno dzis przeholuje. Mam [...]

[...] pełnej diagnostyki, stąd te badania. Zbieram sie do pionu. Muszę zawalczyć chociaż o jak najdłuższe odwleczenie w czasie endoprotezy kolana. Wczorajsza miska nie była czysta. Koleżanki wyciągnęły mnie na terapię;-) do knajpki. Ale juz dzisiaj było czysto i tak będzie dalej Dzisiaj byłam też na basenie i pływałam To miska dzisiejsza i na [...]

[...] było 45 min ćwiczeń na kręgosłup i godzina pływania pod okiem tresera ;-) Odwołano mi rehabilitacje za tydzień, mają ustalić nowy termin albo innego tresera. Miska była czysta. Ostatnio nie wpisuję warzyw ale są: cebula,sałata, rzodkiewki, ogórki świeże i kiszone, pomidory, papryka. Miska na jutro : [...]

Miska czysta, ale dzień bez gimnastyki. Wymyslałam różne preteksty żeby nie pójśc na strych :-(.Taka stara jestem a taka głupia.Tylko spacerowałam z psem ok 2 km No nic, jutro gimnastyka na basenie. Miska na jutro /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d7659ae6ead64361867724ab1fdaa057.png

Nie pisałam bo nie miałam internetu.Przy pracach drogowych został przerwany kabel i mialam przymusowy odwyk. Miska była czysta - nieliczona Trening- jak w poprzednim tygodniu - poniedziałek ,środa i piątek. Dzisiaj- 60 min na rowerze stacjonarnym Miska na dzisiaj /SFD/Images/2015/8/15/39770ab4fbae4e49ab13fbf64df72cfc.jpg Zmieniony przez - [...]

Najlepiej by było jak byś oduczyła się słodkiego smaku wtedy nawet marchewka będzie za słodka ;-) Dodatkowo: grahamki, kupne wędliny, surówki sklepowe out. Miska ma być czysta, bez tego nie będzie efektów.

08.07.2016 DNT Miska czysta, nieliczona (spotkanie u znajomych) Leki: Zulbex, Proursan Warzywa: szpinak, brokuły, papryka czerwona, cukinia, pomidory 1. placki owsiane z jabłkiem i cynamonem 2. pierś kurczaka ze szpinakiem, batatami i brokułami; koktajl truskawkowy 3. pierś indyka z ryżem brązowym, papryką, cukinią i orzechami włoskimi 4. sałatka [...]

[...] podgladam, dzieki za odwiedziny:-) Moj trening na najblizsze tygodnie bedzie nieco obcięty przez kontuzje, ale mam nadzieje ze nie na dlugo. 16.05.2014 DNT MISKA nie idealna, ale czysta. Jutro znowu lotniskowa, a od poniedzialku zaczynam nowy trening i wracam do normalnego żarełka 8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/74d00aabdea64b87b72e11478aeb0827.png

[...] w pozycji zaby x25 7) podciaganie nog do kltaki siedzac na brzegu lawki x10 MISKA Dzis pozwalam sobie nieliczyc miski, bo idziemy do znajomych na obiad. Policze ewentualnie po, ale bedzie czysta. Ma byc rosol i jakas pieczen. Do tej pory: I. chleb domowy owsiany, bekon, makrela wedzona ser zolty, 2 jaja II. krakersy pelnoziarniste z serem kozim

[...] * Rozciaganie/ rolowanie na pileczce rano ok 20 min * joga relaksacyjna 20 min po pracy * spacer bedzie wieczorem MISKA Ogolnie to pierwszy tydzien jak trzymam rozklad i czysta miske, i idzie calkiem dobrze. Nie bylo ani jednej wpadki chociaz pokus naokolo nie brakuje. Jem mniejsze porcje, nie podjadam miedzy posilkami i trzymam sie z daleka [...]

[...] aczkolwiek starałam się trzymać jako tako rozklad w dzienniku żywieniowym. Czasem miska była wręcz idealna a czasem była katastrrrofa @-| Nie będe tez sciemniac, ze była czysta jak łza. Wpadlo i piwo i jakieś ciasto i jakieś kabanosy. Z bardziej pozytywnych spraw wykorzystalam darmowe wejście na jeden z treningów crossfit i bardzo spodobała [...]

[...] chociaż jedną pompkę zrobić w tej pozycji, bez zarycia łbem o podłogę :)) Miska długie przerwy, bo i dzień mocno zagoniony, tym bardziej się cieszę, że dojedzona i czysta warzywa: cukinia, papryka, pomidory, cebula (leczo), leśne grzyby +kawałek pomidora i ogórka euthyrox płyny: tu dzisiaj bida, była kawa, pokrzywa i może z 1,5l wody [...]

[...] to dwa razy bym się zastanowiła czy nie przenieść treningu :)) chociaż jak znam siebie, to trening i tak by był :-D także wczoraj wyszło ok 30km piechtolotem, zaliczone Morskie Oko, Dolina 5 Stawów i Zawrat 8-) moja pierwsza wyprawa i już wiem, że nie ostatnia :-D dzisiaj udka pieką przy każdym ruchu, ale warto było %-) miska czysta, nieliczona

[...] nauczy, także będziem dzielnie próbować dalej 8-) Uwijałam się, bo czas gonił, a po wszystkim bezwład w rękach był taki, że miałam problem, żeby sobie plecy umyć %-) Miska czysta, tylko rozkład mi się troszku rozjeżdża ostatnio od założonego - bałam się, że białka nie wyrobię przy zabieraniu jedzenia na wynos, a tu więcej niż zwykle wchodzi BWT [...]

[...] nikt mi się nie pcha przed nos jak sobie w spokoju rdl robię {{:-( Pierwszy raz podciągałam się na maszynie, może i jest łatwiej, ale zdecydowanie wolę gumę czy oparcie ławki, wtedy czuję plecy :-)) miska czysta, ale coś nie idzie mi jej liczenie, odpycha mnie trochę od jedzenia dzisiaj przez @ Zmieniony przez - Leexie w dniu 2014-10-30 21:09:43

[...] Intermittent fasting (IF) 19/5 zmieniłam godziny na: uczta: 12:00-17:00 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/72a71ddf4fec42b782167d34ad483d1a.jpg miska czysta ale nie liczona http://img153.imageshack.us/img153/9642/2p7i.jpg Tydzień 3, Dzień treningowy 3 5 minut na bieżni, szybki marsz + rozgrzewka 1. snatch jedną ręką 3 x 10 [...]

Uzupełniam dziennik 06.06.2015 sobota Trening: crossfit 55 min + stretching 55min /SFD/Images/2015/6/8/d0987b428c0d4db59ea58b3e1e08b83e.jpg 07.06.2015 niedziela DNT Miska czysta, ale nie była planowana. Wrzuciłam wieczorem w kalkulator i nie dojadłam węgli. /SFD/Images/2015/6/8/c71aef89bbad42c6b5bd8235f93c1bc5.jpg Zmieniony przez - annajak w [...]

Weekend bez liczenia, miska czysta z wyjątkiem lodów i jednej lampki wina. Jedna kolacja w knajpie, a w knajpie, to wiadomo, że nic nie wiadomo. "Najlepszy ramen w mieście". Duże porcje. Zaskakująco dużo mięsa, jak na takie miejsce. Sobotę szacuję na niedojedzoną, w niedzielę pewnie przekroczone ww i tł (lody). 13.06.2015 Sobota Trening: crossfit [...]

[...] plecach odpocząć jakoś przed plankiem (aktywna regeneracja, haha). Cardio: rowerem po mieście w poszukiwanie jak najdłuższego odcinka bez świateł i podłoża z kostki. Miska: czysta. Bób oczywiście świeży. Odmówiłam piwa, radlera i innych takich w wakeparku :). Można? Można! /SFD/Images/2015/7/8/e76d051de31a49a88078561482e0a956.jpg P.S. W poście [...]

[...] problemów nie znajdzie, to zacznie myśleć, że podciągnąć się nie umie, itd. Taka chyba natura ludzi ambitnych. 12.07.2015 niedziela DNT Leki: Euthr50 Miska: nieliczona, czysta - dieta a'la bezresztkowa w związku ze zbliżającym się badaniem. Śniadanie: jajka, masło klarowne, groszek (groszku chyba nie powinnam, ale zorientowałam się jak już [...]